ハゲげたくない！
養毛のポイントの簡潔まとめ
絶対にハゲたくないですよね？
私もです。。。
色々な知識対策は出回ってるし、知っている。
でもやっていない、、、ですよね？
私もです。。。
なので今回は簡潔にSTEPでまとめてみました！
ゲーム感覚で一つ一つ習慣づけて、未来への生存者を増やしていきましょう！！
STEP
生活を整える
まずは、ここが前提。
暴飲暴食を避け、適度な運動と
ストレスを溜めないこと。
STEP
睡眠時間を確保する
髪の毛は寝てる時に育ちます。
昔言われてた起きてる時間が長い方が伸びるは全くのウソです。７、８時間睡眠が好ましい。
STEP
揚げ物を控える
美味しいのはわかるが、、、
これを実行しただけでかなり抜け毛が減り増毛した話はよく聞きます。医者も推奨しているとの事。
STEP
シャンプーのやり方
ガシガシと強く洗いすぎない。
マッサージするように揉み洗いが◎
そして、低品質シリコン、化学物質バリバリの安い市販の安いシャンプーは避けましょう。
未来への自己投資です！笑
STEP
ドライヤーで乾かす
乾かすのが面倒でそのまま寝てしまう。。。
気持ちはわかりますが、乾かしてから布団へ！
濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖し臭いと抜け毛の原因に、、、髪もダメージしてしまいます。
STEP
プロテインを摂取
毛髪はタンパク質によって作られます。
私のお客様で数ヶ月間食欲を失ってしまった方がいました、毛髪は半分くらい抜け落ちてしまいました。しっかりと栄養を取らないとこうなってしまうんだと言うことを目の当たりにして学びました。
毛髪を作る栄養素はタンパク質です！
STEP
頭皮の保湿
顔に化粧水をするのと同じ感覚です。
頭皮と顔の皮膚は１枚でつながっております。
頭皮も乾燥するんです、これがたるみの原因になりますので頭皮用の化粧水を入浴後に使用して頭皮を健やかに保ちましょう！
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